发布日期:2024-09-04 07:49 点击次数:204
张义尚浑朴说:“说念家的东说念主元金丹,是命功的极致;佛家的明心见性,是性功之高标。”这个回来相配到位。但最先却应从低处最先,也即是西宾形气的功夫。
张义尚浑朴合计,内家拳之太极拳、形意、大成拳,易筋经、五禽戏等诱掖术都是好初学功法。
易筋经因为流传很广,功法丰富备受修习者青睐。但是也正因为如斯,易筋经功法种类好多,未免鱼龙搀杂。以致流传最广的易筋司表面系统都显得搀杂,终点是“洗髓经”假托慧可为序,但其内文“无长期气”、“四大假合”、“物我一致”等等确切是儒释说念搀杂,看起来很有有趣,但与释家表面、说念家、儒家原始念念想都辞别甚远。
张义尚浑朴1938-1940年侍从黄克刚学习所谓《真传易筋经》,此法更为简明,系统较为明晰,略解如下:
一、《真传易筋经》之举座框架
《真传易筋经》功法包含有外壮、内壮、动功、静功、真金不怕火形、真金不怕火气、真金不怕火意等不同实质。
大致可分为三个头绪:
1. 外壮练形:所谓诱掖动功系列;
2. 内壮静功:呼吸、吐纳、静坐功夫;
3. 西宾意念:识神、先天、后天等,到终末,则外形是静,静中有动、动依然静、动静无分、归于当然之大路。
张义尚浑朴合计,黄师传授《真传易筋经》中有吐浊纳清、九转呼吸、外壮内壮、存思洗髓和藏笔墨母不雅想等,与藏密有一定关联。
但事实上,呼吸吐纳是说念家基本功夫,亦然释家“不雅呼吸”(四念处)基本功法,并莫得稀奇意旨。至于外壮、内壮又与民间技击关系联。因此,易筋司表面体系严格来说,是明清三教交融的产品,可看成养生之功法,也可看成修说念之参考,但大可无用高潮到“经”的高度。因为,释家也好,说念家也好,经典功法太多了。
二、《真传易筋经》以外壮功九步略解
黄克刚浑朴所传外壮即练形,或称之为补亏,硬凑的话,可以说筑基法之一。
第一步:立鼎除内伤
站桩合营九转呼吸法;站桩姿势接管肩宽直立,当然闲适,一拳放肚脐,一拳放尾闾。
此保重上焦心肺。
九转呼吸法后文单独说。
第二步:安炉探阴阳
站桩合营九转呼吸法;
站桩姿势肩宽直立,选拔子午诀放肚脐前或两手叉腰;合营呼吸法。
第三步:练睾造精厂
此为譬喻,男女不同。药水洗加推拿。非刻下网上垂吊的外功。
第四步:镇心原不惊恐
此心原即膻中。
属于胃腑与绛宫之位,须用护心剑(特制木棍)之说念具行功,用低马步式,以心窝抵于木馒头上而行呼吸,可镇心神。
第五步:锁玉关真精长
玉关锁之法器抵在背后软腰之处以练呼吸,自能使真精源源发生。
第六步:透三田气自刚
不时加深九转呼吸之修习,三田真气束缚充盈。
第七步:贯任督河车路
自动导气,气满任督自开,运行小周天。
第八步:藏马阴龙虎降
譬喻。功夫之舒畅。
第九步:易筋骨成勇猛
可合营揉拍击打,也可用太极拳等动功行气。
终末当然可“调摄补益不老方”。
因需浑朴和成心用具,概略解。
其逻辑与李少波真运说念行法有重叠之处。
三、《真传易筋经》内壮功略解
内壮偏内脏精气神的西宾法,不需要说念具,更重精神的凝练。
1.表里动静在筑基
动功静功基础最进攻,此讲低处最先。
2.莫把玄关顷刻间离
外壮功夫的玄关,指脐下丹田,丹田充实了,再逐步外扩,广大满身。
内壮功夫,并不细则,并不是只好一个点。
在体内者,顶门至会阴之一线,故曰“黄庭一说念都玄关”。
信得过玄关,则是在形势相交、虚极静笃之后,静极机动,一阳来复。这个玄关,功到则现
3.首除七情不治病,长期一世无虚疾。
情谊之练达。肉体矫健,精神壮旺,情谊不可侵。
4.真金不怕火气功夫精益精,气归元海无喘气。
真金不怕火气功夫,从浅入深,由粗及精,当然气归元海,无出无入,无有鼻孔喘气的嗅觉。
5.百节通透元阳旺,寒暑饥饱不相逼。
气血俱足,百节通透,活力充沛,寒暑不侵。
6.黄庭中有真主东说念主,玉关紧锁无漏遗;无自无他无分手,少女经术御无敌。
正念在前,则邪念不存。东说念主我相灭,动静不二。
7. 功成九转须洗髓,三际顿断空色一;大路告成法当然,寒空万里连天碧。
洗髓到达功夫,心性邃晓,玄冥当然。
这其实集结了释家醒悟念念想。
关于养生而言,恬淡虚无也就可以了。
四、九转呼吸法略解
九转呼吸法比拟复杂,初学者了解其简化版即可。
简化版:
九次呼吸法。
鼻吸清气,入下腹,吸气满,口默念“哼”字,以吐胸膈以上之浊气;
再如上吸气,默念“哈”字,以吐中焦之浊气;
再吸气满,默念“嗨”字,以吐下焦之浊气。
领悟三遍,即九次呼吸。
亦然吐纳功法。
随之定神,听息自由。
呼吸可顺腹式,也可以逆腹式,以我方舒心为主。
九转正功具体还包含:治服、换气、调气、凝气、闭气、导气、火气、水气、伏气等。
由于过于复杂,且有不雅想,不提议自学。
五、回来
真传易筋经还有诱掖法32式,张义尚浑朴未疑望素质。其功法与流行易筋经十二式近似。但就诱掖丰富性而言,周守儒版224式包含更广。
若是粗略便性而言,体育总局版易筋经十二式亦然很好的动功练法,诚然若何合营易筋经十二大劲则遵循更好。
黄克刚浑朴《真传易筋经》关于养生最大的启发在于呼吸法,站桩功,以及调心静监犯。黄克刚浑朴本东说念主功法崇高,可选用重击以致汽车碾压。不外关于养生而言,并不值得提倡。
感谢平和
卫昌国粹
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