跟着年纪的增长，接管消化才气变差，各式问题齐找上门来，举例最常见的因为缺钙导致的骨质疏松，牙齿松动，驼背等情况。岂论是出现哪种情况齐容易让老东谈主的体魄吃不用，儿女担忧。

在浅薄糊口中不错常吃一些补钙食品，如：牛奶、豆成品、深色蔬菜等。

By 豆果好意思食达东谈主   曲高和寡小食光

今天，豆果好意思食达东谈主 @曲高和寡小食光 教全球作念裙带菜虾仁豆腐汤，裙带菜和虾仁齐属于海居品，不仅养分丰富热量还低，而豆腐素有"植物肉"之好意思称，三者搭配不错起到补钙，计帐肠谈的作用，也颠倒相宜减脂东谈主士食用。

By 豆果好意思食达东谈主  

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插足小顺次稽查菜谱

· 食 材 清 单 ·

干裙带菜 10 克

豆腐 1 小块

虾 4 只

盐 1-2 克  

姜粉 2 克

胡椒粉 2 克  

小葱 1 根

· 作念 法 ·

干裙带菜一丝，用凉水浸泡 1 个小时。

裙带菜泡发以后清洗干净切段，

豆腐切薄片，大虾去壳去虾线一分为二，

加 2 克姜粉腌制一下去腥。

锅中放一丝底油，小葱白切碎炸香。

放入豆腐翻炒 1 分钟。

加适量水煮开。

放裙带菜，加白胡椒粉，盐，

中火煮 10 分钟操纵。

终末放入虾仁，煮 1-2 分钟关火。

汤鲜味好意思，喝 2 大碗齐不怕胖。

「你还有什么裙带菜虾仁豆腐汤的作念法呢？」

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