三伏天当然界阳气鼎沸shibo体育游戏app平台，但东说念主体易呈现“外热内寒”情状。

此时气温高灼，东说念主体腠理伸开，阳气浮于体表，中焦脾胃反易集中虚寒。这"内寒外热"的现象，中医称之为"伏暑内寒"。

脾胃为气血生化之源，若中焦虚寒，阳气受困，气血化生启动便会受阻。

脾胃功能也受影响：即便吃了润泽之品，也难灵验运化给与，反而易出现脘腹胀满、肠鸣泄泻、食欲怨恨、肢体疲乏等夏令高发症状。

念念要养护脾胃、督察体内认真实阳气，何婉婉主任示意最苟简灵验的面目等于鉴别寒凉食品！

脾胃虚寒的东说念主，十分是中焦阳虚、常有胃寒感、易受寒泻肚的，三伏天需慎食以下五类寒性蔬菜：

1、黄瓜

好多东说念主可爱精练的生黄瓜。可是黄瓜性凉，生食寒凉之性尤重，脾胃虚寒者易出现胃部寒痛、腹胀泻肚等脾阳受遏推崇。

2、苦瓜

能清热消暑，但性偏寒凉。脾胃虚寒或阳气不及之东说念主，食用后会加重中焦虚寒情状。

3、茄子

性寒，十分是生恒久遇雨多的茄子，寒湿之气更甚。过食会激发胃胀、便溏泻肚，亦易孕育潮湿困脾，出现舌苔厚腻、口粘乏力等情况。

4、莴笋

委宛但性偏寒，具有轻度滑肠作用。若中焦虚寒、自己大便溏泻者食用，可能加重泄泻、腹痛，影响脾胃对养分物资的给与运化。

5、芹菜

芹菜有清热作用，但性微寒，平素怕冷、行为冰凉、容易着凉泻肚的东说念主，常吃凉拌芹菜可能加重寒湿困脾的情况。

三伏天护脾胃，养阳气小妙招

1、温食为主，巧用辛香佐料

烹调时加入生姜、葱白、蒜头等辛温调料，既能去腥增香，又能落幕中焦冷气、高潮脾胃之气、促进食品运化。

2、优选健脾祛湿的食材

山药、南瓜、扁豆、胡萝卜、莲子、赤小豆、茯苓等，性质暖和偏温，既能健运脾胃、匡助销毁体内潮湿，又辞让易损害阳气。

保举扁豆茯苓山药汤，对改善因脾虚湿重导致的没胃口、周身没劲后果可以。

3、法例饮食，温度适中

饮食法例定量，幸免暴饮暴食。忌食刚从雪柜取出的冰镇食品、饮品以及过热饮食，遴荐温热食品更利于脾胃运化。

4、必要戒备，可循中医经典

如有抓续腹胀不用化、吃少量就饱、大便恒久不行型等，应在医生教导下辨证用药shibo体育游戏app平台，经典方如香砂六正人汤（健脾化湿，理气和胃）可互助温养饮食戒备。